Renkli Sebzelerle Vitamin Bombası Smoothie
Tarife Giriş
Bu vitamin dolu smoothie tarifi, renkli sebzeler ve gizli malzemelerle bezeli lezzetli bir içecek sunar. Ispanak, havuç, pancar ve muz gibi sağlıklı malzemeleri bir araya getirerek, hem görsel hem de tat açısından harika bir deneyim yaşatır. Dilerseniz üzerine chia tohumu veya ceviz ekleyerek, ekstra besin değeri katabilirsiniz. Hazırlanması sadece birkaç dakika sürer, bu yüzden yoğun günlerinizde bile kolayca tüketilebilir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı taze ıspanak
- 1 adet orta boy havuç (rendelenmiş)
- 1/2 su bardağı haşlanmış pancar
- 1 adet olgun muz
- 1 su bardağı badem sütü (veya tercih edilen süt alternatifi)
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Tüm sebzeleri ve meyveleri iyice yıkayın.
- Bütün malzemeleri bir blender'a ekleyin.
- İyice pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Arzuya bağlı olarak üzerine chia tohumunu serpiştirerek servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie'nizi daha da lezzetli hale getirmek için, dondurulmuş meyveler kullanabilirsiniz. Bu, içeceğin soğuk ve ferahlatıcı olmasını sağlar. Ayrıca, farklı sebzeler ile denemeler yaparak kendi damak zevkinize uygun tatlar oluşturabilirsiniz. Smoothie'nizi yapmadan önce malzemeleri önceden hazırlamak, zaman kazanmanıza yardımcı olacaktır. Yüksek miktarda sebze kullanarak besin değerinizi artırabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, yanına eklenmiş tam buğday tost veya granola bar ile harika bir atıştırmalık oluşturur.
