Gül Pembesi: Pancarlı ve Ahududu Smoothie Tarifi
Tarife Giriş
Pancarlı ve Ahududu Smoothie, besin değeri yüksek malzemelerle hazırlanmış, ferahlatıcı ve enerji verici bir içecektir. El blenderı ile karıştırarak kolayca hazırlayabileceğiniz bu tarif, pankreas sağlığınızı desteklerken aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Taze ahududu, pişirilmiş pancar ve zengin lezzetli süt alternatiflerinin kullanıldığı bu smoothie, kahvaltı veya ara öğün olarak yenilebilir. Pratik yapımı ile gün içerisinde ihtiyacınız olan enerjiyi almanıza yardımcı olur.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Beslenme
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı taze ahududu
- 1 su bardağı pişmiş pancar
- 1 su bardağı süt alternatifleri (badem sütü, hindistan cevizi sütü vb.)
- 1 tatlı kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Pişirilmiş pancarı rendelerek veya doğrayarak hazırlayın.
- Ahududuları ve pancarı bir karıştırıcıya koyun.
- Süt alternatifini ve balı ekleyin.
- Her şeyi pürüzsüz bir karışım elde edene kadar karıştırın.
- Gerekirse buz ekleyerek servis yapın.
- Özel bir tat için chia tohumlarıyla süsleyin ve soğuk olarak tüketin.
Püf Noktaları
Smoothie'nizi daha besleyici hale getirmek için üzerine fındık, ceviz veya diğer tohumları ekleyebilirsiniz. Ayrıca, eğer daha yoğun bir tat tercih ediyorsanız, birkaç yudum içinde birkaç damla limon suyu eklemeyi deneyin. Taze veya donmuş meyve kullanabilirsiniz; donmuş meyveler daha kremamsı bir doku sağlayacaktır. Günün her saatinde tüketebileceğiniz bu smoothie, özellikle sabahları enerjik bir başlangıç yapmak için idealdir.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie'nin yanında tam tahıllı bir tost, granola veya sağlıklı bir protein barı iyi gidebilir.
