Doğal İncirli Yulaf Barları
Tarife Giriş
Bu İncirli Yulaf Barları tarifi, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için harika bir seçenek. Kolayca hazırlayabileceğiniz bu tarifte yulaf, kuru incir ve bal kullanarak tahılların ve vitaminlerin gücünden yararlanabilirsiniz. Fırında kısa bir süre pişirilen bu barlar, doğal tatlarıyla hem çocuklar hem de yetişkinler için lezzetli bir atıştırmalık sunuyor. İster kahvaltıda ister ara öğün olarak tercih edebilirsiniz.
- Posiyon: 8 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 15 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 220 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı kuru incir (küçük doğranmış)
- 1/2 su bardağı bal
- 1/4 su bardağı badem veya ceviz (isteğe bağlı, iri doğranmış)
- 1/2 su bardağı süt veya bitkisel süt
- 1/2 çay kaşığı tarçın
- 1/4 çay kaşığı tuz
Yapılışı
- Fırını 180 dereceye ısıtın.
- Büyük bir kasede yulaf ezmesini, doğranmış kuru incirleri, badem veya cevizi, tarçını ve tuzu karıştırın.
- Ayrı bir kasede bal ve sütü birleştirip karıştırın.
- Islak karışımı kuru malzemelerin üzerine dökün ve iyice karıştırın.
- Karışımı yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine dökün ve düzenli bir şekilde yayın.
- Önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin.
- Fırından çıkardıktan sonra soğuyana kadar bekleyin; ardından dilimleyerek servis edin.
Püf Noktaları
Yulaf barlarını daha besleyici hale getirmek için içine chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz. Aynı zamanda sağlık açısından faydalı olan kuru meyveleri karışıma dahil edebilirsiniz. Pişirme süresini dikkatle takip edin; çünkü fazla pişen barlar kuruyabilir. Barları saklamak için hava geçirmeyen bir kapta buzdolabında muhafaza edebilirsiniz, böylece tazeliğini uzun süre korur.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu barlarla birlikte yoğurt, taze meyve dilimleri veya bitki çayları iyi gider.
