Besleyici Yulaflı Smoothie Kasesi
Tarife Giriş
Bu yulaflı smoothie kasesi tarifi, besleyici yulaflar, taze meyveler ve kremsi yoğurt ile hazırlanır. Tüm malzemelerinizi bir araya getirip bir karıştırıcıda çekerek sağlıklı ve keyifli bir kahvaltıya hızlıca ulaşabilirsiniz. Üzerini dilediğiniz meyveler ve kuru yemişlerle süsleyerek, hem görünümü hem de lezzeti artırabilirsiniz. Enerji dolu bir başlangıç için harika bir tercih!
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Kahvaltı, Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 2 su bardağı süt (ya da bitkisel süt)
- 1 adet muz
- 1 su bardağı çilek (taze veya dondurulmuş)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1/2 su bardağı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı vanilya özü
- Üzeri için: Taze meyveler ve cevizi!
Yapılışı
- Yulaf ezmesini bir karıştırıcıya koyun.
- Süt, muz, çilek, bal, yoğurt ve vanilya özünü ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- Karışımı iki kaseye eşit şekilde paylaştırın.
- Üzerini taze meyveler ve ceviz gibi malzemelerle süsleyin.
- Soğuk servis yapın ve lezzetin tadını çıkarın!
Püf Noktaları
Yulaflı smoothie kaselerinizi daha da besleyici hale getirmek için içine chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, kullanacağınız meyveleri mevsimsel olarak değiştirerek farklı tatlar elde edebilirsiniz. Yulaf ezmesini bir gece önceden sütle bekletebilirseniz, daha kremamsı bir doku elde edersiniz. Dilerseniz kahvaltıda yanında bir dilim tam buğday ekmeği ile de servis edebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu tarifin yanında taze bir çay veya bitki çayı sunabilirsiniz. Ayrıca, granola veya fındık ezmesi ile zenginleştirebilirsiniz.
