Antioksidan Zengini Mor Renkli Smoothie: Frenk Üzümü ve Vişne Lezzeti
Tarife Giriş
Bu harika mor smoothie, taze fren üzümleri ve vişne ile zenginleştirilerek antioksidan bakımından güçlü bir içecek haline getiriliyor. Süt veya bitkisel süt ile karıştırarak kremsi bir doku elde ediyor, üzerine birkaç taze meyve ekleyerek daha da lezzetli hale getiriyoruz. İyi bir öğün alternatifi veya sağlıklı bir atıştırmalık olarak keyifle tüketebilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfakları
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 300 gram taze frenk üzümü
- 200 gram vişne
- 200 ml süt veya badem sütü
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
- Buz küpleri
Yapılışı
- Frenk üzümü ve vişneleri iyice yıkayın ve çekirdeklerini çıkarın.
- Tüm malzemeleri bir blendera koyun.
- Buz küplerini ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar blenderdan geçirin.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve isteğe bağlı olarak üzerini meyve dilimleriyle süsleyin.
- Hemen servis yapın ve afiyetle tüketin.
Püf Noktaları
Smoothie'nizde daha fazla enerji ve lif almak istiyorsanız, yulaf veya protein tozu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, meyveleri dondurulmuş kullanarak daha soğuk ve ferah bir içecek elde edebilirsiniz. Tatlandırmak için bal veya akçaağaç şurubu kullanmayı unutmayın, ancak eklemeden önce meyvelerin doğal tatlarını deneyin. Karışımın dokusunu kendi zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, granola veya yoğurt ile mükemmel bir ikili oluşturur. Ayrıca, kahvaltı için taze bir sandviç veya avokado tost ile birlikte servis edilebilir.
