Antioksidan Zengini Çilekli Yaban Mersinli Smoothie
Tarife Giriş
Çilekli ve yaban mersinli smoothie tarifi, taze meyvelerin lezzetini bir araya getirerek sağlıklı bir içecek oluşturur. Yapması son derece kolay olan bu tarif, sadece birkaç basit adımda hazırlanır. İlk olarak, taze çilek ve yaban mersinlerini karıştırıcıya ekleyin, ardından yoğurt, süt ve biraz bal ilave edin. Son olarak, tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın ve soğuk servis yapın. Yaklaşık 5 dakikada hazırlayabilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Küçük Mutfağım
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı taze çilek
- 1 su bardağı yaban mersini
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 su bardağı süt
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 çay kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle taze çilekleri ve yaban mersinlerini iyice yıkayın.
- Tüm meyveleri bir karıştırıcı içine alın.
- Yoğurdu ve sütü ekleyin.
- Bal ve isteğe bağlı olarak vanilya özütünü ilave edin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve soğuk servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken, meyvelerin taze olmasına dikkat edin. Dondurulmuş meyve kullanmışsanız, süt miktarını biraz azaltabilirsiniz. İsteğe bağlı olarak, smoothieye bir avuç ıspanak ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Ayrıca, daha kremsi bir doku elde etmek için badem sütü veya hindistancevizi sütü gibi alternatif süt ürünleri kullanabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, eğer yanında granola veya chia tohumu ile servis edilirse daha da besleyici hale gelir. Sağlıklı bir atıştırmalık olarak da tercih edilebilir.
