Ahududu ve Badem Sütlü Chia Tohumu Pudinginin Hafifliği
Tarife Giriş
Bu tarif, muhteşem bir tat ve besin değeri sunan bir pudingdir. Chia tohumları, badem sütü ve taze ahududuların birleşimi ile hazırlanır. Tüm malzemeleri bir araya getirip bekleterek, hafif ve sağlıklı bir atıştırmalık ya da tatlı elde edersiniz. Dilediğiniz zaman yapılabilecek bir tarif olarak, hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından severek tüketilecektir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika (4 saat bekleme süresi ile birlikte)
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Tatlı
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı badem sütü
- 1/4 su bardağı chia tohumu
- 1/2 su bardağı taze ahududu
- 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- Bir tutam tuz
Yapılışı
- Badem sütü, chia tohumu, bal ya da akçaağaç şurubu, vanilya özü ve tuzu bir kasede karıştırın.
- Karışımı buzdolabında en az 4 saat ya da tercihen bir gece bekletin.
- Bekleme süresinin ardından karışımı iyice karıştırın ve bardaklara paylaştırın.
- Üzerini taze ahududularla süsleyin ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Chia tohumlarının doğru kıvamı alabilmesi için en az 4 saat bekletilmesi gerekmektedir. Dilerseniz pudingi, mevsim meyveleri veya kuru meyvelerle zenginleştirebilirsiniz. Ayrıca, badem sütünün yerine diğer bitkisel süt alternatiflerini de kullanabilirsiniz. Pudingi daha tatlı hale getirmek isterseniz, daha fazla bal ekleyebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu pudingi, kahvaltıda granola ile, ya da akşam yemeğinden sonra hafif bir tatlı olarak servis edebilirsiniz. Üzerine miktarını artırarak başka meyveler eklemek de harika bir seçenek olabilir.
