20 Pratik ve Sağlıklı Tatlı Tarifi
Tarife Giriş
Bu tarifler, tatlı ihtiyacınızı sağlıklı alternatiflerle gideriyor. Farklı meyveler, kuruyemişler, doğal tatlandırıcılar ve tam tahıllar kullanarak hazırlanan tatlılar, hem lezzetli hem de besleyici. Öğünlerinizin sonunda veya atıştırmalık olarak keyifle tüketebileceğiniz bu tarifler, sağlıklı beslenmeyi eğlenceli hale dönüştürüyor. Şimdi mutfakta yaratıcı olun ve sağlıklı tatlılarınızı hazırlayın!
- Posiyon: 4
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 15 dakika
- Tür: Tatlı
- Mutfak: Dünya Mutfakları
- Porsiyon Büyüklüğü: 100
- Kalori: 120
Malzemeler
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
- 1 su bardağı süt (badem, soya veya normal)
- 1/2 su bardağı kakao tozu
- 1/4 su bardağı ceviz ya da badem (doğranmış)
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- Bir çimdik tuz
Yapılışı
- Oda sıcaklığında sütü, balı ve vanilyayı bir kapta karıştırın.
- Ayrı bir kapta yulaf ezmesini, kakao tozunu ve tuzu birleştirin.
- İki karışımı bir araya getirip iyice karıştırın.
- Son olarak doğranmış ceviz veya bademleri ekleyin.
- Karışımı bir tepsiye dökün ve 180°C'de 15 dakika pişirin.
- Soğuduktan sonra dilimleyerek servis edin.
Püf Noktaları
Tatlılarınızı daha da lezzetli hale getirmek için üzerine taze meyveler, hindistan cevizi rendesi veya yoğurt ekleyebilirsiniz. Kullanacağınız malzemelerin kalitesine dikkat edin; organik seçenekleri tercih etmeniz sağlık açısından faydalı olacaktır. Ayrıca, pişirme süresine dikkat ederek tatlınızın aşırı kurumasını önleyin. Çeşit çeşit sağlıklı tatlılar hazırlamak için farklı meyve ve kuruyemiş kombinasyonları deneyebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yoğurt, taze meyveler veya bitki çayları ile harika bir uyum sağlar.
